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Régimes de contraction musculaire

Régimes de contraction musculaire

Responsable Formation Sport 94
Dernière mise à jour 02/10/2026
Temps d'achèvement 1 heure 51 minutes
Membres 7
MPT CQP IF
  • Chapitre 1 — Définitions & fil conducteur (vide)
    2Leçons · 15 min
    • Qu'est-ce qu'un régime de contraction musculaire ?
      Nouveau
    • Vue d'ensemble : le squat comme fil conducteur
      Nouveau
  • Chapitre 2 —Les quatre régimes de contraction (vide)
    4Leçons · 40 min
    • CONCENTRIQUE
      Nouveau
    • EXCENTRIQUE
      Nouveau
    • ISOMÉTRIQUE
      Nouveau
    • PLYOMÉTRIQUE
      Nouveau
  • Chapitre 3 — Analyser un mouvement (vide)
    1Leçons · 5 min
    • Savoir analyser un mouvement
      Nouveau
  • Chapitre 4 — Utilisation en entraînement (vide)
    3Leçons · 51 min
    • Comment les utiliser en entraînement
      Nouveau
    • Les régimes de contraction musculaire (concentrique, excentrique, isométrique, ...)
      Nouveau
    • QCU — RÉGIMES DE CONTRACTION MUSCULAIRE
      Nouveau